11月2日，大有活水盛情邀请来了浙大心理与行为科学系的张萌教授，为兴化市人民法院干警队伍综合素质提升现场教学研修班学员深度现场教学压力管理与阳光心态的课程。张教授以寓教于乐的方式，让政干警在工作和学习中，更有效的管理自己的压力，调整良好心态。

张教授曾毕业于浙江大学心理与行为科学系，此后就读于英国布里斯托大学实验心理学，获理学硕士（2005年）和哲学博士（2009年）学位。她积极阳光的课程分享，让学员们在深秋的教室里，倍感呵护，收获满满。有些学员正迫不及待想通过调整自己的行为习惯，来更有效作息。因为工作可以让你获得更完整的社会支持，让你充满幸福和满足感，特别是带来成就感的工作，让你的成功人生带来更多的帮助！

张教授主要从事认知风格对个体学习行为及认知过程的影响以及物质成瘾人群的异常心理特点等方面的研究。随着社会竞争日益激烈，人们所面临的工作、家庭、社会交往等各方面的压力越来越大。长期压力和不良情绪的积累严重影响着人们的身心健康。压力与情绪管理相对于我们的关系是很大的，这不仅是一种个人修养的表现，还可以看出社会的人文素养。

因此正确认识压力和情绪，辨别压力的征兆与症状，识别不同的压力源，掌握压力的干预与应对策略，学会一套有效的放松方法，学会保持良好的心态，学习压力舒解法和自我压力管理策略是很有必要的。

在压力源方面，例如：消费方式、流行追求、物质虚荣心、政治立场、工作竞争、饮食方式、狭窄的思考、以自我利益为中心等等，这些造成了人们情绪莫名的压力来源，无形的影响干扰了个人自我发展的最佳情绪。

所以，通过去解读人类本性，理解种种情绪原因所造成的人的行为表现，认真解读人的行为原因，才能真正的管理自己的情绪，认识自身的情绪。因为只有认识自己，才能成为自己生活的主宰。

这门课让对学员们的压力管理有一个全新的认识，通过学习认识到作为一个领导者的成功往往不仅仅是因为拥有高智商，更是明白了他们成功的秘决是情感智慧的管理。从而正确调整自己的情绪，让自己在负面情绪的影响值降至自我控制的最低极限，时刻保持积极的心态，认真对待每一天，同时培养一两个兴趣爱好，也是很好的释放压力的方式。

经过此次学习，还让学员们理解了挫折的意义，提高了自己压力与情绪管理的能力，掌握了养成积极心态的各种心理学原则和方法，逐步养成主动迎接挑战和永不言败的坚强个性。明白了自己产生情绪的更深层次的原因，学会了一些减轻负面情绪的技巧和方法，减轻了自己累积在自己身上的压力，提高了自己的自信心，提高了自己的洞察力。

相信学员们在以后的工作和生活中，通过各种改善不良情绪与压力舒缓的系列方法来管理自己的压力和情绪，停止消极想象，用积极的心理活动挤掉忧虑的心理空间，不追求完美，心理上预先接受并适应不可避免的事实，做对别人有益的事情，积极参加体育锻炼，建立良好的生活、工作和学习方式。